jak bf

[...] z bardzo dużymi przerwami 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1)meta 2)meta+oma 8.TRENING:split 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakości ale żeby było jakieś 5-6kg 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 miechy 11.POZIOM BF% 9.5% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczupła,umięśniona 13.STAN [...]

j/w ankieta jak nie wiesz o co chodzi to 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

jw jak nie miales jeszcze do czynienia z tego typu preparatami, to smialo wrzc podany spalacz przez flexa. z innych podobnych produktow masz jeszcze sprawdzony http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html chyba, ze BF bedzie dosc nisko, to bedzie mozna pomyslec nad czyms nieco mocniejszym. masz jakies foto pogladowe?

[...] ale zakładając brak zmiennych wszystko tak samo tylko inny bf, 12/30%, to dlaczego większe mięśnie mają mniej obciążyć kolano, bo są one czynne w trakcie ruchu a nie bierne jak w przypadku tkanki tłuszczowej , a więc te mięśnie pracują na dany staw poprzez dźwignie są mocniejsze silniejsze to siłą rzeczy jest mniejsze obciążenie niż gdyby to [...]

Jakbym był na twoim miejscu to wszedłbym sobie na jakiś długi estr cypionat lub enan i na tym redukował sądząc po tali i BF ale to ja bym zrobił a to musi byc twoja decyzja co ty chcesz. Tak jak pisałem wyżej możesz też sobie wejść na krótki cykl prop 8-12 tyg i później zrobić konkret odblok ale na offie musisz zostać minimum 4-5 miesięcy

[...] i tłuszczy ale dobrze się odżywiam dieta jest.! ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:trzy na metandienonie od blok zrobiłem clomidem TRENING:5razy w tygodniu CEL CYKLU:Masa jakościowa (ogólny rozwój przy zachowaniu jak najlepszych proporcji) OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:5miesięcy POZIOM BF%: TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

20lat, z dietą bywa różnie przeważnie intuicyjna:) ok.160gbiałka, 400gwęgli, 40g tłuszczy, zależy od dnia i wysiłku. 3 lata trenuje, anatomie i ruchy opanowane na wykładach:) bf ok.20%, 177cm, 85kg, 110 klatka, 85 pas, udo 58cm, łapka 39cm. Kiedyś w ciągu miesiąca bez dobrej diety-masowej (praca chodząca) schudłem 10kg. Jak trzymam diete to waga [...]

[...] pewny ze to gino a nie lipo ;) mialem podobnie teraz jest coraz lepiej tylko wtedy mialem 26%bf tera okolo 18% ;) dodje do 12% mam nadzieje ze wogole zejdzie. Tylko ja mam lipo bo czuje sam tluscz na okolo jak dotykam a nie jakies guzy. pzdr i wspolczuje sam mialem zly humor ale sie nastawilem na redukcje i trzymam sie opcji ze bedzie git :D

po co Wam jakies procenty - dojsc do formy zeby byc zadowolonym z wygladu, i tyle - lejac na to ile to % czasem ktos kto ma wyzszy bf wyglada lepiej niz ten z nizszym, bo zalezy jeszcze gdzie i jak jest ten tluszcz rozlozony.

Skąd pomysł na taką ilość białka i jednocześnie ograniczenie tłuszczu? Jak liczyłeś zapotrzebowanie? Jaki bf zainteresowanego? Najlepiej fotka.

[...] tej pory jadlem a raczej czesci tego, widocznie nie. Do tej pory moje odzywianie to w zasadzie jedna wielka masakra, rano 6:00 ilosci sladowe chleba z serem i wedlina, potem jakis jogurt albo owoc tak 9:00 - 10:00, o 12:00 mialem dwie bulki/kanapki jak wyzej plus majo ktor juz wywalilem. potem dlugo nic az do 17:00 kiedy to nadrabialem za caly [...]

Ja mam ok. 18% BF, a jak napnę brzuch to widać mi krate nie do końca wyraźną ale zawsze, a w Twoim przypadku wogóle nie widać mięśni brzucha także podejrzewam, że masz więcej, no ale różnie to bywa.

"Ja mam ok. 18% BF, a jak napnę brzuch to widać mi krate nie do końca wyraźną ale zawsze, a w Twoim przypadku wogóle nie widać mięśni brzucha także podejrzewam, że masz więcej, no ale różnie to bywa." Wyobraź sobie, że mięśnie są cieższe od tłuszczu. Może poprostu posiadasz więcej masy mięśniowaj, lub masz grubsze kości, grubsze nogi... [...]

Uogólniając u kobiet wygląda to nieco inaczej, poniżej 15% już można dostrzec zarysy mięśni brzucha, aczkolwiek samo w sobie niski procent BF, nie jest wyznacznikiem odpowiednio rozwiniętych mięśni. Poza tym jak wyżej.

jw kopac to ma dieta i aero, wspomagać to się mozesz jak schodzisz poniżej tych 10-12%bf a nie z metrem w pasie.. litosci..

Ogólnie to żyły wychodzą jak się zmniejsza bf, a powtórzenie nie mają dużego znaczenia .

napisz cos o sobie waga wzrost itp itd poziom bf% na poczatek redukcji -500 nie dawaj obetnij o 300 i oglądaj jak chudniesz :) moja propozycja podstawa tio obserwacja organizmu i nic wiecej:) powodzenia w redukowaniu sie

1. Redukcja aby zejść z BF jak najniżej przed startem z masowaniem 2. Udaj się do fizjo i odżałuj 100 zl , po zdjeciach można zauważyć że masz dwie typowe w tych czasach wady postawy ( górne i dolne skrzyżowanie )

[...] -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat, fbw 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak cykli jak dotąd 8. TRENING: muay thai.. Fbw 2 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO [...]

[...] OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg:160 -przysiad: 140 strzal byl w niedziele wieczorem to jest tak jakby minimalny strup po igle pamietam ze jak mialem zastrzyki z clexane po operacji to tez mi takie cos zostawalo, no i jeszcze jedno czy fbw to dobry pomysl na bombie czy [...]